UNSERE KURSE
Wir sind Dein Kurs-Spezialist im Allgäu! Um Dir ein abwechslungsreiches und effektives Training zu ermöglichen, haben wir ein vielfältiges Kursangebot für Dich zusammengestellt. Alle Kurse werden von lizensierten Trainern durchgeführt, die Dich unter professioneller Anleitung durch die Kursstunden führen. In unseren großzügig ausgestatteten Kursräumen trainierst unter perfekten Bedingungen. Besonderen Wert haben wir zum einen auf eine gute Be.- und Entlüftung gelegt. Und zum anderen auf einen modernen Schwingboden, der den Bewegungsapparat entsprechend unterstützt und Dir auf diese Weise ein präventives und gelenkschonendes Training bis ins hohe Alter garantiert. Nutze die Gelegenheit, um Dich auszupowern und vom Alltag abzuschalten.
TRX SUSPENSION TRAINING
Das TRX Suspension Training ist ein schnelles und effektives Ganzkörper-Workout. Durch Einsatz der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts ist die Übungsvielfalt beinahe grenzenlos und für Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportler bis Senioren) geeignet. Im Vordergrund des Workouts steht die Stärkung eines soliden Rumpfes. Dieser bildet die Basis zur Erhöhung der Muskelausdauer, einer Steigerung der Kondition sowie einer verbesserten Körperhaltung.
TRX FTC
Trainiere mit uns funktionell und abwechslungsreich alle 7 Bewegungsmuster. Plank, Push, Pull, Rotation, Hinge, Squat und Lunge. Diese fundamentalen Bewegungsmuster trainieren wir mit vielen verschiedenen Trainingstools wie z.B. Kettlebells, Battlerops, Sandbags und Medizinbällen. Ähnlich wie beim Crosstraining kombinieren wir schwere Grundübungen wie Deadlifts und Kniebeugen mit Ausdauerübungen wie Burpees und Double-unders. Probiere es jetzt aus und verbessere Deine Technik, Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer.
Intensive Yoga
Auf dem Vinyasa-Stil basierend, ist Intensive Yoga aus dem klassischen Ashtanga Yoga abgeleitet. Dabei werden die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) mit Hilfe der Atmung fließend miteinander verbunden. Das dynamische Üben fordert sowohl den Körper als auch Geist, sodass sich eine regelmäßige Praxis sowohl auf die körperliche als auch die mentale Verfassung positiv auswirkt.
PILATES
Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte, dem sog. Powerhouse. Dabei liegt die Bedeutung des Trainings auf einer stabilen Körperhaltung während des gesamten Trainings. Durch das sanfte Ganzkörpertraining werden tiefliegende Muskeln trainiert, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult.
Spinning
Das Gruppentraining eignet sich für alle diejenigen, die mittels Radfahren ihre Gesundheit und Fitness perfekt trainieren möchten. Auf Spezialbikes und unter Anleitung eines Instructors sorgen verschiedene Fahrprofile, wie Grundlage oder Terrain, für ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu cooler Musik und motivierenden Beats. Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und Bewegungsabläufe führen zur Steigerung des Muskelaufbaus und der Kondition und aktivieren darüber hinaus den Fettstoffwechsel.
